Plano de Mudança Físico-Emocional e Espiritual

Este programa de coaching online é composto por 12 Sessões e exclusivo para os meus clientes.
Foi concebido para o guiar num conhecimento transformador de desenvolvimento pessoal.

Um Plano de Acompanhamento para quem pretende melhorar a nível
emocional, mental e espiritual.

C.R.E.R:
Confiar, Recuperar,
Expandir e Renovar 

Este programa de Coaching Online 

Plano de Mudança - Físico - Emocional - Mental - Espiritual

Foi concebido para quem pretende melhorar e transformar-se a nível emocional, mental e espiritual.

Para o guiar num conhecimento transformador de desenvolvimento pessoal, cada uma focada em diferentes aspectos do desenvolvimento pessoal: físico, mental, emocional, e espiritual, bem como na gestão de expectativas e stress.

A Mercês fez terapia individual e Análise Transacional (AT) em grupo. É igualmente Astróloga, taróloga e terapeuta energética. Trabalhou e trabalha, os 12 passos de desenvolvimento Espiritual.

No que consiste o Plano C.R.E.R:

Coaching online

Total - 12 Sessões - 2 vezes por mês.

Vamos trabalhar em conjunto cada módulo escolhido por si ou sugerido por mim.

A ordem dos módulos é variável, consoante as suas necessidades.

Objetivo:

Ajudar o cliente a identificar e libertar-se de falsas expectativas nas diversas áreas de vida:

Familiar, profissional e afetiva, promovendo o autoconhecimento e o equilíbrio. 

Descobrir habilidades, para construir objetivos e relações mais saudáveis e realistas removendo expectativas e cultivar a esperança.

O que vamos fazer ao longo das
12 sessões

A ordem das sessões varia de acordo com os objetivos, na primeira sessão juntos definimos por onde Começar.

Este é um programa de Acompanhamento online é composto por 12 Sessões, concebido para ser flexível, permite-nos gerir as sessões consoante as necessidades e objetivos imediatos.

Permite também que introduzamos nas sessões, o Tarot, a Astrologia e a Cura Energética, para o ajudar passo a passo a alcançar uma maior clareza nos seus pensamentos, nas suas escolhas.

Este plano, a que chamei de CRER, vai ajudá-lo a aumentar a sua autoestima e confiança, a viver o momento presente, a acreditar e recuperar a vitalidade e o prazer na vida.

Será assim uma Experiência Completa e Transformadora.

Sessão 1

Traçar o Rumo do Sucesso com Clareza e Direção

Benefícios desta Sessão
  • Foco e Prioridades.

  • Com objetivos claros, é mais fácil focar nos esforços e atividades mais importantes, evitando dispersão e desperdício de recursos.

  • Motivação e Compromisso.

  • Objetivos claros, ajudando-nos a escolher o caminho mais alinhado com o que queremos realizar.

  • Aprender a estabelecer metas alcançáveis e motivadoras.

  • Eficácia nas decisões.

  • Uma visão abrangente do presente e futuro, e maior adaptação a mudanças imprevistas.

  • Manter o foco no que é realmente importante.

  • Desenvolver um plano de ação personalizado para o seu bem estar e sucesso.

  • Aprender a ser um observador de si mesmo.

Sessão 2

A sua Ligação ao Universo

Benefícios desta Sessão
  • Adquirir um Sentimento de pertença.

  • Redescoberta do Seu Lugar no Universo.

  • Entender as leis dos universo.

  • A Ligação com a Natureza.

  • Aprofundar sua compreensão dos 4 elementos da natureza no seu mapa astrológico.

  • Entender quais os elementos mais fortes e predominantes.

  • Entender quais os elementos mais fracos ou inexistentes e como os activar.

  • Diferenciar entre a persona (máscara social) e o self (essência interior).

Sessão 3

Crenças Limitantes e
Pensamentos Positivos

Benefícios desta Sessão
  • Compreensão e transformação do medo.

  • Superar Crenças limitantes & Libertação do seu potencial.

  • Desbloqueio de capacidades antes inexploradas.

  • Aumentar a autoconfiança e a autoestima.

  • Decisões mais alinhadas com seus verdadeiros desejos e objetivos.

  • Expandir perspectivas.

  • Abertura da mente para novas possibilidades e oportunidades.

  • Desenvolver um pensamento mais positivo.

Sessão 4

Identificar Bloqueios
e Novas perspectivas

Benefícios desta Sessão
  • Maior Liberdade Emocional.

  • Remover as âncoras emocionais e maior liberdade para viver e se expressar de forma autêntica no presente.

  • Permite libertar-se de reações automáticas e negativas a certos estímulos.

  • Aumento do autocontrolo.

  • Melhora a capacidade de gerir as próprias emoções e reações em diversas situações.

  • Novas perspectivas sobre desafios.

  • Menor Stress e Ansiedade.

  • Redução de sentimentos negativos, e promoção de uma maior sensação de calma e equilíbrio.

Sessão 5

Inteligência Emocional

Benefícios desta Sessão
  • Melhoria na saúde mental e a Cura emocional através do perdão.

  • Reduz sintomas de ansiedade, depressão e stress.

  • Contribui um maior equilíbrio emocional e bem-estar psicológico.

  • Higiene emocional e Libertação emocional.

  • Alivia o peso psicológico associado a sentimentos de culpa persistentes.

  •  Resiliência emocional.

  • Capacidade de gerir emoções eficazmente.

  • Ajuda a recuperar-se mais rapidamente de adversidades e contratempos.

  • Maior capacidade de Comunicar de forma mais eficazmente e compreender os outros.

Sessão 6

Foco e Clareza Mental

Benefícios desta Sessão
  • Compreender a ligação da mente-corpo

  • Aumento da concentração e foco

  • A importância da sua higiene mental

  • O poder da palavra

  • Clareza das prioridades

  • Maior vitalidade e Aumento de produtividade

  • Aumento de criatividade

  • Maior flexibilidade mental, uma maior capacidade para gerir situações.

  • Aceitação da percepção dos outros como apenas uma percepção

Sessão 7

Alinhar Corpo,
Mente e Espirito

Benefícios desta Sessão
  • Maior equilíbrio físico e energético.

  • Compreensão da linguagem corporal.

  • Alinhamento corpo-mente-espírito.

  • Entender que o corpo "não mente"
  • Conhecer os meus centros energéticos.

  • Entender os meus centros energéticos são o espelho do meu corpo e da minha mente.

  • Entender como pode manter a sua energia

Sessão 8

Fortalecimento
e Regulação Emocional

Benefícios desta Sessão
  • Desenvolva uma resiliência emocional extraordinária.

  • A Dor como transformação e crescimento pessoal.

  • Aprender a sentir, aceitar, e gerir as emoções.
  • Decisões alinhadas com a sua verdadeira essência.

  • A importância da sua higiene emocional
  • Fortalecimento da autoestima.

  • Diminuição de julgamento. 

  • Redução drástica da autocritica.

  • Maior apreciação de si mesmo.

  • Maior prazer em si própria.

Sessão 9

Gestão de Stress
e Assertividade

Benefícios desta Sessão
  • Aprender a Permitir-se 

  • Libertação de Pensamentos Negativos.

  • Gestão eficaz do stress.

  • Comunicação mais assertiva e traçar limites.

  • A liberdade de expressão e a criatividade.

  • Perspectiva mais equilibrada e positiva.

  • A meditação como motor do equilíbrio e sintonia. 

  • A respiração como pilar da consciência

Sessão 10

Libertação e Mudança

Benefícios desta Sessão
  • Despertar para abundância universal.

  • Entender coincidências e sincronias.

  • O poder da Coerência.

  • O poder da disciplina.
  • Alinhar o pensamento com o sentimento e a ação.

  • As Mudanças como desafios.

  • Despertar para a importância do espirito e sua manutenção. 
  • As leis do universo como princípios universais e impessoais.

Sessão 11

A Confiança Total
e a Entrega

Benefícios desta Sessão
  • Ligar-se ao seu Eu Superior e a sabedoria universal.

  • A vulnerabilidade e a a confusão como motores de transformação
  • Desenvolva uma confiança inabalável no fluxo da vida.

  • A esperança como ponto de partida ao invés das expectativas.

  • Desperte a sua intuição e sabedoria interior.

  • Desperte para o poder do Agora
  • O poder da Intenção.

Sessão 12

O Renascimento do Ser

Benefícios desta Sessão
  • Perspetiva mais equilibrada e positiva.

  • Esperança e Otimismo como mecanismo de resiliência.

  • Alegria e vitalidade.

  • O Self como referência.

  • A verticalidade - Ligação do homem á Fonte - Criação.
  • A noção de intemporalidade.

  • Tornar-se um observador de si mesmo.

  • Ser o Co-criador da sua realidade.

  • Somos todos UM.

Como Participar?

Vamos trabalhar em conjunto
2 vezes por mês cada módulo escolhido por si ou sugerido
por mim, a ordem dos módulos
é variável consoante a sua preferência e/ou necessidade.
O que vamos fazer?
  • Combinação de técnicas de coaching, terapia holística e práticas de mindfulness.

  • Abordagem personalizada baseada nas necessidades individuais do cliente.

  • Uso de ferramentas tais como o Mapa astrológico, o tarot, a visualização guiada, exercícios de respiração técnicas de PNL, cura energética - Técnica para promover o equilíbrio energético e bem-estar geral.

  • Trabalhar os 12 passos para o desenvolvimento Espiritual.
Qual o próximo passo?
  • Basta enviar-me uma mensagem através do WhatsApp

  • Clique no botão "Quero Avançar"

Testemunhos

O que diz, quem já trabalhou com a Mercês
Fiz uma leitura de tarot com a Mercês e gostei imenso. Acertou sem me conhecer e apresenta tudo com simplicidade e positivismo. Ajudou-me imenso. Recomendo.
Sofia Vieira Martins
The session with Mercês was a needed moment of clarity. She helped me reorganize my thoughts and gave me confidence to follow my own path. Extremely intuitive and healing for she reached deep points that were rooted in me that needed to be approached.
Joana Ruela
Gostei muito da sessão que tive com a Mercês onde foi feito o meu mapa astral.
Foi bastante agradavel e esclarecedora em vários pontos. Considero a Mercês uma pessoa atenciosa, bastante intuitiva e com capacidade de nos orientar e ajudar a evoluir. Obrigada.
Cristina Costa
A Mercês é uma pessoa com uma capacidade intuitiva muito forte, por isso, a sessão de Tarot que tive com ela foi muito interessante. De uma forma fluida, as respostas às minhas perguntas foram trazendo revelações muito importantes. Recomendo vivamente experimentarem! Obrigada Mercês 😘
Claúdia Santos Dinis
Recomendo tudo! Sempre fui uma curiosa neste campo! Na consulta de Tarot que tive com a Mercês fiquei fascinada! Recomendo a toda a gente! Que maravilha 😀
Sandra Ribeiro Garcia
A Merces para além de ser uma pessoa amável, tem uma sensibilidade incrível. Adorei o nosso momento, a sua delicadeza e frontalidade.
Recomendo a qualquer pessoa! Obrigada 🙏🏼
Maria Lopes
Como funciona?